Odżywki dla sportowców mobilizują organizm do szybszego spalania tłuszczu i zwiększenia masy mięśniowej. Podnoszą również wytrzymałość organizmu i energię, choć należy pamiętać, że bez regularnych ćwiczeń samo zażywanie odżywek nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Zalecane jest przyjmowanie ich tuż po treningu na siłowni, w formie rozpuszczonego w wodzie proszku. Liczne analizy potwierdziły skuteczność tych substancji, a odpowiednio dawkowane nie są szkodliwe dla zdrowia. Warto mieć na uwadze, że nie są one wskazane dla osób poniżej 18. roku życia, a ich przedawkowanie może wywołać niepożądane reakcje organizmu.
Rodzaje odżywek sportowych
W zależności od potrzeb sportowca można dobrać odżywki różnego rodzaju. Dla osób którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej zaleca są odżywki szczególnie bogate w białko oraz składniki stymulujące rozrost mięśni. Dla osób, których celem jest zwiększenie siły, przeznaczone są suplementy diety oparte o kreatynę oraz preparaty z HBM i BCAA. Ponadto, kształtując rzeźbę i przyrost mięśni należy również mieć na uwadze witaminy i minerały.
