Białko w diecie
Białko, czyli podstawowy budulec mięśni jest bardzo ważnym makroelementem naszej diety. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości tego składnika gwarantuje solidny przyrost masy mięśniowej. Codziennie dostarczamy organizmowi większość białka już podczas posiłków. Są jednak odżywki , o których warto pamiętać nawet przy najlepszej diecie.
Białko – jakie wybrać?
Pozycję lidera wśród białek od kilku lat utrzymuje białko serwatkowe, które występuje naturalnie w mleku, i które należy do najbardziej wartościowych biologicznie protein. W porównaniu z innymi białkami obecnymi w naszej diecie, zawiera dużo więcej aminokwasów, których organizm człowieka nie wytwarza, a które służą jako budulec masy mięśniowej. Optymalna dieta połączona z odżywką białkową pozwoli Ci w bardzo szybki sposób osiągnąć wymarzony efekt
Uwagi na temat stosowania białka
Pamiętaj o ważnej zasadzie, której nie powinieneś łamać. Odżywka białkowa jest dodatkowym elementem do zbilansowanej diety, a nie odwrotnie. Nadmiar suplementacji odżywką białkową może mieć odwrotny efekt
